Wenn Sie als Läufer Ihre Geschwindigkeit verbessern möchten, haben Sie möglicherweise darüber nachgedacht, ein Kompressionskleidungsstück an Ihrem Becken und Rumpfbereich anzulegen. Das Anlegen von Kompressionsbekleidung am Körper ist eine relativ neue Technologie, könnte jedoch der Schlüssel zur Erschließung Ihrer Laufleistung und Ihres Kraftpotenzials sein.
Was genau ist Komprimierung?
Kompression ist eine Art Stofftechnologie, die darauf ausgelegt ist, Druck auf den Körper auszuüben und gleichzeitig die Haut atmen zu lassen. Es basiert auf dem Konzept, dass durch Druck auf bestimmte Körperbereiche die Muskelstabilität erhöht und die sportliche Leistung verbessert werden kann.
Wie trägt die Komprimierung zu Geschwindigkeit und Leistung bei?
Die Anwendung von Kompression auf das Becken und den Rumpfbereich kann dazu beitragen, Ihre Laufform, Stabilität und Biomechanik zu verbessern. Wenn die Becken- und Rumpfmuskulatur richtig unterstützt wird, kann sich Ihr Körper effizienter bewegen und somit Ihre Geschwindigkeit verbessern. Darüber hinaus trägt die Kompression dazu bei, Ermüdungserscheinungen zu reduzieren, indem sie ermüdungsverursachende Vibrationen und Muskelschwingungen minimiert. Diese Reduzierung des Energieaufwands kann dazu führen, dass mehr Energie für Leistung und Geschwindigkeit zur Verfügung steht.
Kompression zur Verletzungsprävention
Kompressionstechnologie eignet sich auch hervorragend zur Verletzungsprävention. Bei richtiger Anwendung kann die Kompression dazu beitragen, das Risiko häufiger Laufverletzungen wie Oberschenkelzerrungen, Leistenzerrungen und Zerrungen im unteren Rückenbereich zu verringern. Darüber hinaus können Kompressionsbekleidung Ihre Rumpf- und Rückenmuskulatur unterstützen, was dazu beiträgt, die Körperhaltung zu verbessern und beim Laufen die richtige Form beizubehalten.
Machen Sie Kompression zu einem Teil Ihres Trainings
Sie können Kompressionsbekleidung auf verschiedene Arten in Ihr Training integrieren. Das Tragen von Kompressionskleidung vor und nach dem Laufen hilft, Muskelkater zu reduzieren, Ihre Erholungszeit zu verkürzen und Ihre Laufleistung zu verbessern. Darüber hinaus kann Ihnen das Tragen von Kompressionsstrümpfen während des Trainings dabei helfen, die richtige Form beizubehalten und ein Gefühl der Stabilität zu schaffen, wodurch es einfacher wird, Übungen und Übungen effektiv durchzuführen.
Zusammenfassung
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