Es überrascht nicht, dass körperliche Aktivität eine gute Möglichkeit ist, während der Schwangerschaft und nach der Geburt gesund zu bleiben. Allerdings fühlen sich viele schwangere Frauen und Frauen nach der Geburt aufgrund der zusätzlichen Belastung für ihren Körper und der Empfindlichkeit ihrer Gesundheit immer noch in ihren Aktivitäten eingeschränkt.
Dennoch kann Kompressionskleidung eine großartige Ergänzung sein, die Ihnen dabei hilft, aktiv zu bleiben und sich super wohl zu fühlen! Die spezielle Form der Kleidung soll dem Körper Halt und Stabilität bieten – sei es bei einem intensiven Training oder einer anderen regelmäßigen Aktivität. Darüber hinaus ist der Stoff leicht und atmungsaktiv, sodass er Ihre Körpertemperatur während des Trainings regulieren kann.
Es gibt jedoch viele spezifische Probleme, die während der Schwangerschaft oder nach der Geburt bestehen bleiben können. Während Kompressionskleidung zusätzliche Unterstützung bietet, um Ermüdungserscheinungen im unteren Rücken und Bauch sowie Schwellungen in Beinen, Knöcheln und Füßen zu reduzieren, kann sie auch bei der Trennung des Bauches helfen.
Wie kommt es zur Abdominaltrennung?
Auch bekannt als Diastasis recti, wird sie typischerweise als die teilweise oder vollständige Trennung des Musculus rectus abdominis definiert – das sind im Grunde die „Sixpacks“, die wir alle kennen. Es handelt sich um eine häufige Erkrankung, insbesondere bei schwangeren Frauen. In den meisten Fällen tritt es auf, wenn das Bindegewebe zwischen dem linken und rechten Teil des Musculus rectus abdominis über seine Grenzen hinaus gedehnt und verdünnt wird. Daher begannen sich die beiden Seiten immer weiter voneinander zu entfernen.
Während der Schwangerschaft kommt es häufig zu einer Schwächung und Dehnung dieser Muskeln aufgrund übermäßiger Bauchbelastung. Daher können Frauen nach der Geburt oft eine sichtbare Lücke zwischen ihren beiden Bauchmuskeln sehen, was zu einer Vorwölbung ihres Bauches führt. Dies führt zu einer verminderten Rumpfkraft und -stabilität, verstärkten Rückenschmerzen und einer schlechten Körperhaltung.
Allerdings ist die Bauchtrennung nicht nur auf schwangere Frauen oder Frauen nach der Geburt beschränkt. Tatsächlich handelt es sich um eine häufige Erkrankung, die verschiedene Arten von Menschen betreffen kann – von Säuglingen und Kleinkindern bis hin zu älteren Erwachsenen.
Extreme und/oder plötzliche Gewichtszunahme
Der Zustand führt zu einer Muskeltrennung entlang der Mittellinie, die durch einen erhöhten Druck auf die Bauchdecke verursacht wird. Ähnlich wie eine Schwangerschaft kann auch eine schnelle Gewichtszunahme einen ähnlichen Effekt haben, da das erhöhte Bauchfett gegen die Bauchdecke drückt.
Extremer und/oder plötzlicher Gewichtsverlust
Wenn Sie Fett verlieren, werden die Muskeln der Bauchdecke schwächer und schlaffer, sodass sie sich leichter lösen können. Darüber hinaus können die Bauchmuskeln auch den intraabdominalen Druck erhöhen, was ebenfalls dazu beitragen kann.
Allerdings kann derselbe Zustand auch auftreten, wenn Personen bestimmte Übungen oder Aktivitäten ausführen, die eine extreme Bauchbelastung mit sich bringen. Dies tritt typischerweise bei Menschen auf, die intensive Trainingsroutinen absolvieren, um schneller Gewicht zu verlieren.
Wie hilft Kompressionskleidung bei der Trennung des Abdomens?
Kompressionsbekleidung soll den Bauch zusätzlich stützen und stabilisieren und so die Belastung und den Druck der Bauchmuskeln reduzieren. Während der Schwangerschaft neigen diese Bauchmuskeln dazu, sich auf natürliche Weise zu dehnen und zu spreizen, um sich dem wachsenden Fötus anzupassen.
Allerdings bleiben die Bauchmuskeln in der Zeit nach der Geburt getrennt, was zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führt. Kompressionskleidung sorgt für eine sanfte Kompression des Bauches, um die Muskeln sanft wieder zusammenzuziehen. Dadurch wird die Ablösung des Abdomens verringert und Rückenschmerzen gelindert. Darüber hinaus verbessert es die Körperhaltung, reduziert Schwellungen und beschleunigt den gesamten Genesungsprozess!
Verwendung von Kompressionskleidung in Kombination mit körperlicher Aktivität
Der Schlüssel zu den transformierenden Effekten ist der Stoff, der bei dieser Art von Kleidung verwendet wird. Typischerweise besteht Kompressionsbekleidung aus einem starken elastischen Material, das eng am Körper anliegt. Dies wiederum schafft eine zusätzliche Stützschicht für die Bauchmuskeln und hilft dabei, sie wieder zusammenzuziehen, um das Erscheinungsbild und die Auswirkungen einer Abdominaltrennung zu verringern.
Aber das ist nicht alles.
Kompressionskleidung bietet außerdem zusätzliche Unterstützung für den Rumpf, der während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt oft geschwächt ist. Dies hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Darüber hinaus können das erhöhte Gewicht und die Schwellung während der Schwangerschaft Druck auf die Venen ausüben, was zur Entstehung von Krampfadern führen kann.
Dies stellt nicht nur ein gesundheitliches Problem dar, sondern behindert auch Ihre Bewegungsfreiheit und beeinträchtigt Ihre täglichen Aktivitäten. Kompressionskleidung kann die Bewegung angenehmer machen, indem sie den kumulativen Druck auf die Venen verringert. Daher können schwangere Frauen und Frauen nach der Geburt aktiv bleiben und sich viel wohler fühlen!
Psychologische Vorteile des Tragens von Kompressionskleidung
Neben den vielfältigen körperlichen Vorteilen von Kompressionsbekleidung kann sie auch dazu beitragen, schwangere Frauen und Frauen nach der Geburt emotionale Unterstützung zu bieten, die aufgrund der verschiedenen Veränderungen in ihrem Körper möglicherweise mit Problemen mit dem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben.
Viele Frauen finden, dass das Tragen von Kompressionskleidung ihr Selbstvertrauen stärkt, da sie eine eng anliegende Passform haben, die Wölbungen kaschiert und für ein strafferes Erscheinungsbild des Körpers sorgt! In dieser Zeit kommt es bei Frauen aufgrund des Übergewichts häufig zu einer verminderten Durchblutung. Dies kann zu Schwellungen, Müdigkeit und einem Rückgang der Gesamtenergie führen, was oft auch zu verschiedenen psychischen Problemen führen kann.
Kompressionskleidung verbessert die Durchblutung, stellt das Energieniveau wieder her und reduziert Schwellungen, sodass diese Frauen verschiedene Arten von Aktivitäten genießen können, ohne sich über Beschwerden Sorgen machen zu müssen. Alles in allem kann das Tragen von Kompressionskleidung dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu stärken, da es ein Gefühl von Sicherheit und Halt vermittelt. Somit trägt es auch dazu bei, Angst- und Stressgefühle zu reduzieren, während der sanfte Druck der Kleidung auch zur Entspannung beiträgt.
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Wenn Sie zu den schwangeren oder postpartalen Frauen gehören, die unter einer Abdominaltrennung leiden, sind Sie nicht allein. Es handelt sich um eine häufige Erkrankung, von der verschiedene Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind.
Kompressionskleidung wurde speziell entwickelt, um die Abdominaltrennung zu lindern und Ihnen zu helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen. Darüber hinaus verbessert es die Durchblutung, reduziert Schwellungen und bietet Ihrem wachsenden Körper zusätzliche Unterstützung, während er mehrere Veränderungen durchläuft!
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