Rückenschmerzen

TIPPS ZUR ÜBERWINDUNG UND VORBEUGUNG VON VERLETZUNGEN

Wenn Sie Rückenschmerzen hatten, wissen Sie aus erster Hand, wie frustrierend und kräftezehrend diese sein können.

Wenn Sie daran arbeiten, einen starken und flexiblen Körper zu schaffen, minimieren Sie das Risiko von Rückenverletzungen. Es gibt vier wichtige Schritte, die Sie im Sport und im Leben unternehmen können, um Ihren Rücken zu schützen:

• Stärken Sie Ihren Rumpf – es gibt vier tiefe Rumpfmuskeln und alle arbeiten zusammen, um Ihren Rücken zu stützen und Verletzungen vorzubeugen
• Anstatt die Hüfte zu beugen, um schwere Gegenstände zu heben, beugen Sie die Knie, als würden Sie in die Hocke gehen
• Dehnen Sie sich nach dem Training und lassen Sie sich regelmäßig massieren, um Ihre Muskeln zu verlängern und zu entspannen
• Tragen Sie beim Training Supacore CORETECH ^™ Kompressionsleggings oder Kompressionsshorts, um Ihren unteren Rücken und Ihren Rumpf zu unterstützen.

Wenn Sie verletzt wurden, können Kompressionsstrümpfe Ihnen helfen, sich schneller zu erholen, indem sie Ihren Rücken stützen und dabei helfen, Entzündungen und Schwellungen im verletzten Bereich vorzubeugen.