Anatomie

• Die Beckenbodenmuskulatur ist die Muskelschlinge zwischen unseren Beinen, die seitlich am Schambein und Steißbein (von vorne nach hinten) und am Sitzbeinhöcker (Sitzknochen) befestigt ist
• Skelettmuskulatur – kann gedehnt oder angespannt, schwach oder stark, angespannt, gerissen sein und Narbengewebe aufweisen
• Bei Frauen gibt es drei Schließmuskeln: Harnröhre, Vagina und Anus.
  
  

Funktion

• Unterstützt die Beckenorgane – Blase, Gebärmutter, Dickdarm und Rektum
• Ein guter Muskeltonus ist wichtig, um Harnröhre und Anus geschlossen zu halten und so Inkontinenz vorzubeugen
• Sie müssen in der Lage sein, die Beckenbodenmuskulatur freiwillig zu entspannen, um Wasserlassen und Stuhlgang zu ermöglichen
• Ist Teil des „Kerns“ – arbeiten Sie mit den tiefen Muskeln des Unterbauchs und des unteren Rückens für Beckenstabilität

Funktionsstörung

• Harn- und Stuhlinkontinenz – 30 bis 50 % der Frauen leiden während der Schwangerschaft und/oder unmittelbar nach der Geburt
  • Dringende Inkontinenz
  • Frequenzinkontinenz
  • Belastungsinkontinenz
• Schmerzen im Beckengürtel und im unteren Rückenbereich aufgrund von Beckeninstabilität
• Prolaps aufgrund mangelnder Unterstützung der Beckenorgane

Veränderungen während der Schwangerschaft

• Die Beckenbodenmuskulatur, das Bindegewebe und die Faszien werden durch die Ausschüttung von Relaxin und Progesteron aufgeweicht und geschmeidiger
• Durch die Unterstützung des heranwachsenden Babys wird die Arbeit der Beckenbodenmuskulatur gesteigert
• Druck nach unten führt zu Dehnung, Zerrung und Schwäche
• Relaxin macht die Bänder des Beckens weicher – alle „Kernmuskeln“ müssen härter arbeiten, um die Stabilität des Beckens, einschließlich des Beckenbodens, aufrechtzuerhalten
• Eine Haltungsveränderung kann die Funktion der Beckenbodenmuskulatur beeinflussen

Veränderungen während der Geburt

Vaginale Entbindung

• Zur Vorbereitung auf die Geburt kommt es zu einer Erhöhung der Flexibilität und Elastizität des Beckenbodens, um die Geburt zu ermöglichen
• Damm- und Beckenbodendehnung und/oder Riss oder Dammschnitt
• Durch Kompression der Nerven kann es zu Nervenschäden kommen

Kaiserschnitt

• Wehen vor einem Kaiserschnitt können die Funktionsstörung des Beckenbodens verstärken
• Längere Erholung der Bauchmuskulatur – mehr Arbeit für den Beckenboden

Risiken

• Anzahl der Geburten (vaginal > Kaiserschnitt)
• Größe des Babys (Gestationsdiabetes)
• Mehrlingsgeburt
• Instrumentierte Lieferungen
• BMI
• Größe des Risses/Dammschnitts – Narbenbildung
• Höheres Alter während der Schwangerschaft
• Sich um andere Kinder kümmern und sie hochheben

Was zu tun

• Die Heilung der Skelettmuskulatur dauert 6 Wochen
• Überweisung an Women's Health Physio
  • Verwenden Sie https://choose.physio/find-a-physio für Beckengesundheit
• Spezielle Kompressionskleidung für die Schwangerschaft und nach der Schwangerschaft kann hilfreich sein