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Compression leggings- more than just tight tights !



Kompressionsshorts und -tights werden seit Jahren von Sprintern getragen und Kompressionsstrümpfe und Leggings erfreuen sich bei Langstreckenläufern immer größerer Beliebtheit. Doch was bewirkt „Komprimierung“ und warum sollte ich sie kaufen?

Kompression wird bei der Behandlung von Schwellungen wie Lymphödemen, Gefäßproblemen, Krampfadern und dem posturalen orthostatischen Tachykardie-Syndrom (POTS) eingesetzt – einer Erkrankung, die die Durchblutung und den Blutfluss beeinträchtigt.

Kompression kann dazu beitragen, die Erholung nach dem Training zu verbessern, indem sie DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) reduziert – den Muskelkater, den Sie manchmal ein paar Tage nach einem harten Training in Ihren Beinen verspüren. Sie kann dazu beitragen, das Risiko einer TVT (tiefe Venenthrombose) zu verringern.

Ein echtes Kompressionskleidungsstück verfügt über einen abgestuften Kompressionsgrad, der die Sauerstoffzirkulation im Blut verbessert, Muskelbewegungen unterstützt und Vibrationen reduziert. Dies wiederum trägt dazu bei, Muskelermüdung und Muskelkater zu minimieren, die Regeneration zu unterstützen und (möglicherweise) die Leistung zu verbessern. Abgestufte Kompression bedeutet, dass die Kompression in den Knöcheln stärker ist als in den Oberschenkeln – die abgestufte Kompression massiert die Venen und Muskeln und drückt das Blut in Richtung Herz und Lunge.

Was bedeuten die Komprimierungsstufen?

Kompressionsstufen werden mit einem Zahlenbereich wie „20–30 mmHg“ angegeben.

Die Maßeinheit heißt „Millimeter Quecksilbersäule“ und ist ein Maß für den Druck.

Beim Kauf von Kompressionsausrüstung ist es wichtig, zu bestimmen, wie viel Kompression Sie benötigen, und sicherzustellen, dass die Kompressionsbekleidung für Ihre Erkrankung geeignet ist.

Ein niedriges Kompressionsniveau, z. B. 15–20 mmHg, ist eine gute Wahl für die tägliche Kompression, um bei leichten Schwellungen und müden Beinen durch langes Reisen, Sitzen oder Stehen zu helfen. Die meisten Kompressionsstrümpfe liegen auf diesem Niveau.

Die Kompressionsstufe 20–30 mmHg ist die erste medizinische Kompressionsstufe . Es ist die am häufigsten verwendete medizinische Qualität, da es Ihren Beinen eine kompetente Kompression verleiht, ohne zu stark zu sein.

Die Kompressionsstärke von 20–30 mmHg eignet sich hervorragend zur Behandlung von Schwellungen in den Beinen, Besenreisern, Krampfadern, Schwellungen, die durch Reisen, Sport und nach bestimmten Operationen verursacht werden. Auch schwangere Mütter profitieren von Kompressionsstrümpfen und beginnen, 20–30 mmHg zu tragen, um Schweregefühl, Schwellungen und Schmerzen in ihren Beinen zu lindern.

Mehr als nur „eng“

Wenn Menschen Kompressionsleggings zum ersten Mal anprobieren, bemerken sie oft zuerst, wie fest sie sind, und Sie müssen sicherstellen, dass die Passform stimmt, um die Vorteile der Kompression nutzen zu können. Die Größe, die Sie wählen, sollte auf Ihrem Gewicht und Ihrer Größe basieren und nicht auf Ihren Maßen für typische Sportkleidungsmaße. Die Kompressionsgrößen entsprechen nicht denen normaler Kleidung oder Standard-Sportbekleidung.

Weitere Informationen finden Sie in unserem Leitfaden zur Größenbestimmung

Wie Sie sehen können, ist die Kompression medizinischer Qualität und sehr fest, sodass man sich daran gewöhnen muss. Sie sind auch nicht wie alle anderen Leggings oder Strumpfhosen, die Sie möglicherweise getragen haben, und können daher nicht wie Ihre anderen Leggings oder Strumpfhosen angezogen werden. Sie lassen sich schwieriger anziehen und lassen sich im Knöchel- und Fußbereich anschließend auch schwerer wieder ausziehen, da die Kompression am Unterschenkel am stärksten ist.

Sehen Sie sich unsere FAQ an

Kompressionsleggings und -strumpfhosen sind sicherlich keine Allheilmittel … es wird immer empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Passform und das richtige Kompressionsprodukt für Ihre Bedürfnisse haben. Für eine gute Gesundheit und Fitness müssen die Art und Häufigkeit des Trainings, Ihre Ernährung und die Sicherstellung ausreichender Ruhe- und Erholungsphasen berücksichtigt werden.

Schauen Sie sich unser Supacore-Kompressionssortiment an

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