Linderung von Osteitis pubis.
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Was ist Osteitis pubis?
Osteitis Pubis oder OP ist eine schmerzhafte Entzündung der Knochen im Schambereich und kann auftreten, wenn Sie zu früh zu hart trainieren oder wenn die Rumpf-, Hüft- und Leistenmuskulatur zu schwach ist.
Wie behandelt man Osteitis pubis ?
Wenn Sie eine Kicksportart ausüben, besteht die Gefahr, dass Sie irgendwann im Laufe Ihrer Karriere an einer Osteitis pubis (OP) erkranken.
Wenn Sie eine Osteitis pubis-Verletzung erleiden, kann die Genesungszeit erheblich sein – je nach Schweregrad etwa 12 bis 20 Wochen. Die Behandlung einer Osteitis pubis erfordert die Hilfe eines medizinischen Fachpersonals.
Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um eine Osteitis pubis zu vermeiden, wie zum Beispiel:
- Regelmäßige Massagen zur Lockerung verspannter Muskeln im Leisten- und Hüftbereich. Es ist wichtig, innerhalb der Grenzen Ihres Körpers zu arbeiten, die Trainingsintensität im Laufe der Zeit zu steigern und die Abduktionsmuskeln stark zu halten
- Erhöhen Sie die Rumpfstabilität Ihres Körpers mit einem Gesundheitsexperten oder Pilates-Lehrer
- Tragen Sie Supacore CORETECH ™ Kompressionsshorts und Kompressionsleggings sowohl während als auch nach dem Training, um zusätzliche Rumpfstabilität zu gewährleisten und von der integrierten Iliosakralgürtelunterstützung zu profitieren
Weitere Ressourcen
Hier sind einige weitere Ressourcen, die wir entwickelt haben, um Sie im Umgang mit OP zu unterstützen:
- Wie man Osteitis Pubis und Leistenverletzungen behandelt, verhindert und erholt
- 5 einfache Möglichkeiten zur Vorbeugung von Osteitis pubis (OP) und damit verbundenen Leistenverletzungen
- 4 einfache Schritte zur wirksamen Behandlung von Osteitis Pubis (OP) und anderen Leistenverletzungen
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