Leistenschmerzen kommen bei Sportlern und Läufern sehr häufig vor. Es kann sich häufig zu einer Osteitis pubis entwickeln, einer Verschlimmerung der Schambeinfuge und der umgebenden Muskeln und Bänder.
Osteitis pubis ist die häufigste entzündliche Erkrankung der Schambeinfuge und kann sich als akuter Leistenschmerz, Bauch- oder Beckenschmerz äußern.
Wir empfehlen Ihnen, Ihren Physiotherapeuten oder Arzt für Ratschläge und Behandlung aufzusuchen.
Aber hier sind 5 einfache Tipps, die helfen:
- Vor dem Training richtig dehnen und aufwärmen –
Unabhängig davon, was, wann und wie oft Sie trainieren, ist es wichtig, Ihre Muskeln vorher zu trainieren.
- VERWENDEN SIE DIE RICHTIGE AUSRÜSTUNG
In Zeiten anstrengender Aktivitäten ist Ihr Körper leistungsfähiger und es ist weniger wahrscheinlich, dass er sich verletzt, wenn er durch geeignete Trainingsausrüstung wie Schuhe und hochwertige Kompressionsbekleidung wie CORETECH® unterstützt wird, die speziell zur Unterstützung der tiefen Rumpfmuskulatur und der Beckeninstabilität beiträgt Hauptfaktoren für Verletzungen und erneute Verletzungen.
- ARBEITEN SIE AN DER STÄRKE UND FLEXIBILITÄT DER WICHTIGSTEN MUSKELN
Um Höchstleistungen erbringen zu können, müssen Sie sich ständig auf die Kraft und Flexibilität Ihrer verschiedenen Muskelgruppen konzentrieren.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und Erholen
Um die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln zu steigern, ist es wichtig, dass Sie sich etwas Zeit gönnen, um sich von der Belastung durch das Training zu erholen.
- Versuchen Sie, Aktivitäten zu vermeiden, die Unbehagen verursachen
Sport ist ein fortschreitender Prozess, bei dem Sie mit zunehmender Fitness in der Lage sind, mehr Belastungen für Ihren Körper zu bewältigen.
Osteitis pubis (OP) wird oft wie folgt bezeichnet:
GILMORE-LEISTENSTÖRUNG, LEISTENSTÖRUNG, LEISTENSTÖRUNG, SPORTLICHE LEISTENHERNIE, SPORTLICHE HERNIE, SPORTLICHE PUBALGIE, ADDUKTORENZULASSUNG, Eishockey-Leistenbruch oder Eishockey-Leistenbruch.
Es kommt bei sportlichen Aktivitäten wie Langstreckenlauf, Fußball, Fußball, Skaten und Hockey vor. Die übermäßige Beanspruchung der Beckenmuskulatur führt zu einer Belastung des Beckengelenks und dieser wiederholte Druck auf die Schambeinknochen kann dazu führen, dass das Gelenk zu erodieren beginnt.
Wenn Sie unter Schmerzen oder Beschwerden in der Leistengegend leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihre Verletzung sofort behandeln und ein grundlegendes Verständnis dafür haben, wie Sie die Verletzung erkennen, behandeln, heilen und ein Wiederauftreten verhindern können.
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WIE ERKENNEN SIE, ob Sie an Osteitis pubis leiden?
Im Allgemeinen äußert sich eine Osteitis pubis durch einen langsamen Aufbau von Verspannungen und Schmerzen in der Leistengegend. Aber auch Schmerzen im allgemeinen Oberschenkelbereich können ein Hinweis sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass dieser Schmerz auf einer Seite des Beckens auftritt, auf der anderen jedoch nicht. Die am stärksten von dieser Entzündung betroffenen Muskeln liegen auf beiden Seiten des Beckens. Eine Entzündung kann auf beiden Seiten oder auf beiden Seiten auftreten.
Die mit (OP) verbundenen chronischen Leisten- und inneren Oberschenkelschmerzen sind schleichende Schmerzen, die sich im Laufe der Zeit entwickeln. Osteitis Pubis (OP) ist das Ergebnis einer ständigen Belastung des Schambeinbereichs und nicht das Ergebnis eines bestimmten Ereignisses. Es kommt jedoch häufig vor, dass eine Steigerung des Trainings die Schmerzen auslöst.
OP wird oft durch die Instabilität des Beckengelenks verursacht. Dies wird durch die unausgewogene Krafteinwirkung beim Laufen oder Treten verursacht und verschlimmert. Die Instabilität dieses Bereichs kann bei Patienten mit Osteitis pubis auch zu Leistenzerrungen und Schmerzen im unteren Rücken führen.
SYMPTOME EINER OSTEITIS PUBIS (OP)
Die Symptome einer Osteitis pubis äußern sich im Allgemeinen durch Schmerzen in der Leiste und im Unterbauch. Wenn Druck auf den Bereich vor Ihren Schambeinknochen ausgeübt wird, können Sie auch Schmerzen und Druckempfindlichkeit verspüren. Das Unbehagen scheint langsam zu beginnen, kann aber schließlich einen Punkt erreichen, an dem es anhält.
Eine weitere Möglichkeit, festzustellen, ob die Schmerzen, die Sie verspüren, auf Osteitis pubis zurückzuführen sind, besteht darin, den Bereich mit einem Kompressionskleidungsstück wie Supacore CORETECH® Shorts und Tights zu stützen die speziell von einem Physiotherapeuten entwickelt wurden, um das Becken zu stabilisieren und Schmerzen durch Osteitis pubis zu lindern. Wenn Ihre Schmerzen nachlassen und Ihre Beweglichkeit zunimmt, kann das ein Hinweis darauf sein, dass Sie eine OP haben. Tausende Profi- und Amateursportler haben enorm von der patentierten Sporttechnologie profitiert, die in CORETECH®-Produkten integriert ist. Schauen Sie sich hier einige der Erfahrungsberichte an.