Le tronc et le bassin sont deux des zones du corps les plus importantes pour la performance sportive. Ils aident à stabiliser la colonne vertébrale et le bassin, ce qui permet un meilleur mouvement et une meilleure production d’énergie. De plus, le tronc et le bassin jouent un rôle dans l’absorption des chocs et dans la protection de la colonne vertébrale contre les blessures.

Instabilité pelvienne

On estime qu’elle touche entre 10 et 20 % des sportifs. L'instabilité pelvienne est plus fréquente chez les athlètes qui participent à des sports qui impliquent des mouvements à fort impact, des changements de direction, des coups de pied et des actions d'arrêt et de démarrage, comme le football, le rugby et le football.

Un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à l’instabilité pelvienne, notamment :

• Faiblesse des muscles centraux : Les muscles centraux sont les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et le bassin. Si les muscles centraux sont faibles, cela peut exercer une pression sur le bassin et entraîner une instabilité.
• Surutilisation : L’instabilité pelvienne peut également être causée par une surutilisation. Cela peut se produire si un athlète participe à des mouvements répétitifs qui exercent une pression sur le bassin. Les jeunes athlètes, en particulier les footballeurs adolescents, sont victimes de cette condition parfois appelée surcharge pubienne.
• Blessure : L’instabilité pelvienne peut également être causée par une blessure. Cela peut se produire si un athlète reçoit un coup au bassin ou s'il présente une tension musculaire ou une déchirure au niveau de l'aine.

L'instabilité pelvienne chez un athlète peut provoquer des blessures, notamment des blessures aux ischio-jambiers, à l'aine et à la hanche. Le bassin est une structure complexe qui contribue à soutenir la colonne vertébrale et les hanches. Il est également impliqué dans de nombreux mouvements, comme courir, sauter et donner des coups de pied. Si le bassin n’est pas stable, cela peut exercer une pression sur les muscles et les ligaments environnants. Cela peut entraîner des blessures, telles que :

• Souches aux ischio-jambiers : Les ischio-jambiers sont un groupe de muscles qui courent le long de l’arrière de la cuisse. Ils sont responsables de la flexion du genou et de l’extension de la hanche. Si le bassin n’est pas stable, cela peut exercer une pression sur les ischio-jambiers, ce qui peut entraîner une tension.
• Douleur à l'aine : L'aine est une région du corps située entre la hanche et la cuisse. Il est constitué de nombreux muscles et tendons. Si le bassin n’est pas stable, cela peut exercer une pression sur les muscles de l’aine, ce qui peut entraîner des douleurs.
• Blessures à la hanche : La hanche est une articulation à rotule située en haut de la cuisse. Il est responsable d’une large gamme de mouvements, tels que la marche, la course et les coups de pied. Si le bassin n'est pas stable, il peut exercer une pression sur l'articulation de la hanche, ce qui peut entraîner des blessures, telles qu'une déchirure labrale ou un conflit de la hanche.

La compression de qualité médicale peut contribuer à améliorer les performances et à prévenir les blessures de plusieurs manières. Premièrement, cela peut aider à réduire la fatigue musculaire. Lorsque les muscles sont comprimés, ils sont capables de récupérer plus rapidement après un effort. Cela peut conduire à des périodes plus longues d’activité soutenue et à une amélioration des performances.

Deuxièmement, une compression de qualité médicale peut contribuer à améliorer la proprioception. La proprioception est la sensation de la position du corps dans l'espace. Lorsque le tronc et le bassin sont comprimés, cela aide le corps à mieux prendre conscience de sa propre position. Cela peut conduire à un meilleur équilibre et à une meilleure coordination, ce qui peut aider à prévenir les chutes et autres blessures.

Troisièmement, une compression de qualité médicale peut aider à réduire l’inflammation. L'inflammation est une réponse naturelle à une blessure ou à une surutilisation. Cependant, cela peut également entraîner des douleurs et une diminution des performances. Une compression de qualité médicale peut aider à réduire l’inflammation en resserrant les vaisseaux sanguins et en réduisant le flux sanguin vers la zone touchée.

Avantages de porter un short Supacore Coretech

Les shorts Supacore Coretech sont un type de vêtement de compression de qualité médicale spécialement conçu pour les athlètes. Ils sont conçus par un physiothérapeute utilisant des techniques de cartographie corporelle sans couture pour comprimer le bassin et le tronc, offrant ainsi un vêtement confortable et de soutien qui stabilise et aligne le bassin.

Les shorts Supacore Coretech offrent également un certain nombre d'autres avantages, notamment :

• Fatigue musculaire réduite : La compression contribue à améliorer le flux sanguin vers les muscles, ce qui peut les aider à récupérer plus rapidement après l’effort.
• Proprioception améliorée : La compression aide à améliorer la conscience du corps de sa propre position, ce qui peut conduire à un meilleur équilibre et une meilleure coordination.
• Inflammation réduite : La compression aide à réduire l’inflammation, ce qui peut aider à accélérer la récupération après une blessure.
• Stabilité accrue du noyau : La compression aide à stabiliser le noyau, ce qui peut aider à prévenir les blessures à la colonne vertébrale et au bassin.
• DOMS réduits : la compression aide à réduire les douleurs musculaires à apparition retardée (DOMS), qui sont la douleur qui peut survenir après une séance d'entraînement.

Conclusion

La compression de qualité médicale peut être un outil précieux pour les athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances et à prévenir les blessures. Le short Supacore Coretech est un vêtement de compression de haute qualité qui offre de nombreux avantages. Si vous êtes un athlète qui cherche un moyen d'améliorer ses performances et de prévenir les blessures, le short Supacore Coretech peut être une bonne option pour vous.

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Les références:

• Formation de base sur la stabilité pour la prévention des blessures : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3806175/
• Les effets de la compression de qualité médicale sur la performance sportive : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486611/
• Compression de qualité médicale pour la prévention des blessures : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599843/
• Short Supacore Coretech : https://supacore.com/products/coretech-compression-shorts