Si vous êtes un coureur cherchant à améliorer votre vitesse, vous avez peut-être envisagé d'appliquer un vêtement de compression sur votre bassin et votre zone centrale. L'application de vêtements de compression sur le corps est une technologie relativement nouvelle, mais elle pourrait être la clé pour libérer vos performances de course et votre potentiel de puissance.
Qu’est-ce que la compression exactement ?
La compression est un type de technologie textile conçue pour appliquer une pression sur le corps tout en permettant à votre peau de respirer. Il est basé sur le concept selon lequel l’application d’une pression sur certaines zones du corps peut augmenter la stabilité musculaire et améliorer les performances sportives.
Comment la compression améliore-t-elle la vitesse et la puissance ?
L'application d'une compression au bassin et à la zone centrale peut aider à améliorer votre forme de course, votre stabilité et votre biomécanique. Lorsque les muscles de votre bassin et de votre tronc sont correctement soutenus, votre corps pourra bouger plus efficacement et donc améliorer votre vitesse. De plus, la compression aide à réduire la fatigue en minimisant les vibrations et les oscillations musculaires qui causent la fatigue. Cette réduction de la dépense énergétique peut se traduire par une plus grande quantité d’énergie disponible pour la puissance et la vitesse.
Compression pour la prévention des blessures
La technologie de compression est également idéale pour la prévention des blessures. Lorsqu'elle est utilisée correctement, la compression peut aider à réduire le risque de blessures courantes en course à pied telles que les tensions aux ischio-jambiers, les tractions à l'aine et les tensions dans le bas du dos. De plus, les vêtements de compression peuvent fournir un soutien aux muscles du tronc et du dos, ce qui contribue à améliorer la posture et à maintenir une bonne forme pendant la course.
Intégrer la compression à votre entraînement
Vous pouvez intégrer des vêtements de compression à votre entraînement de différentes manières. Le port de vêtements de compression avant et après vos courses contribue à réduire les douleurs musculaires, à améliorer votre temps de récupération et à améliorer vos performances de course. De plus, porter une compression pendant vos entraînements peut vous aider à maintenir une forme correcte et à créer un sentiment de stabilité, facilitant ainsi la pratique efficace des exercices.
Résumé
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| GAMME DE RÉCUPÉRATION DES BLESSURES FEMMES CORETECH® | GAMME DE RÉCUPÉRATION DES BLESSURES CORETECH® HOMMES |
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