Les blessures aux ischio-jambiers restent la blessure la plus importante subie par les athlètes d'élite dans une majorité de sports. Malgré la prévalence de ce type de blessures, il peut être difficile de trouver des informations de bonne qualité sur la prévention et le traitement, suffisamment efficaces non seulement pour permettre au joueur de reprendre ses activités, mais également pour prévenir une nouvelle blessure, compte tenu de l'énorme quantité d'informations disponibles. là-bas.
Eh bien, nous avons travaillé dur pour vous et avons répertorié cinq des meilleurs articles, vidéos et articles de blog sur les recommandations actuelles en matière de traitement et de prévention :
Cette étude de l'Université La Trobe examine les méthodes de traitement actuelles des blessures aux ischio-jambiers, y compris les injections de plasma riche en plaquettes (PRP), et si elles sont utiles ou non dans le traitement. Dans l’ensemble, ils soulignent toujours que la prévention est essentielle en cas de blessures aux ischio-jambiers, citant des exercices tels que les exercices nordiques des ischio-jambiers en tête de leur liste.
Comme le titre l’indique, cet article se concentre sur la façon de prévenir une nouvelle blessure aux ischio-jambiers. Soulignant les risques associés à une blessure répétée si la blessure initiale n'est pas correctement réhabilitée, les recommandations formulées ici incluent le renforcement des muscles de soutien pelviens, la garantie du bon fonctionnement de la biomécanique du corps et le port de vêtements de compression spécialement conçus pour prévenir et récupérer d'une blessure.
Cet article se concentre sur les blessures parmi les joueurs d'élite du football australien, affirmant qu'un plan de traitement personnalisé combiné ainsi que l'utilisation de l'IRM pour diagnostiquer la gravité des foulures ont été un facteur clé dans la prévention d'une nouvelle blessure aux ischio-jambiers.
Dans cette étude, les chercheurs évaluent un traitement de pointe impliquant le plasma riche en plaquettes (PRP). L'étude présente l'utilisation recommandée et confirme l'innocuité du PRP dans le traitement des lésions des ischio-jambiers chez un grand nombre de joueurs de football professionnels. Les lésions traitées au PRP ne guérissaient pas plus rapidement que les lésions non traitées décrites dans la littérature, mais elles présentaient une cicatrice plus petite et un excellent tissu de réparation.
Cette vidéo n'est pas pour les âmes sensibles ! Extrait du Congrès de médecine sportive de 2016, cette vidéo d'une heure présente les protocoles de traitement et de prévention actuels chez les athlètes d'élite. Traitement des blessures aiguës des muscles ischio-jambiers. Les présentateurs comprennent :
- Carl Askling, Suède : Traitement des blessures aiguës des muscles ischio-jambiers
- Craig Purdam, Australie : traitement des lésions chroniques des ischio-jambiers et des tendinopathies
- Per Hölmich, Danemark : Traitement des avulsions proximales des ischio-jambiers