Oberschenkelverletzungen kommen bei Fußballspielern und Sprintern häufig vor und sind neben Knie- und Knöchelverstauchungen wohl die häufigste Verletzung bei Fußballspielern. Verletzungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur äußern sich normalerweise in Form einer Zerrung oder eines Risses an der Stelle, an der der Muskel und die Sehne ansetzen.
Was verursacht Oberschenkelverletzungen?
Der häufigste Zeitpunkt für eine Verletzung der hinteren Oberschenkelmuskulatur ist, wenn sie ihre volle Länge erreicht und über ihre Grenzen hinaus gedehnt wird. Dies tritt typischerweise dann auf, wenn der Fuß beim Laufen und Sprinten gerade dabei ist, den Boden zu berühren. Eine weitere häufige Ursache für eine Verletzung der Oberschenkelmuskulatur ist das Abstoßen vom Boden vor dem Laufen oder Sprinten, was bei Sportlern üblich ist. Wer sich schon einmal die Oberschenkelmuskulatur verletzt hat, wird häufiger davon betroffen sein. Zusammen mit früheren Verletzungen; Alter, Flexibilität und Fitnessniveau können ebenfalls eine Rolle bei der Verletzung der Oberschenkelmuskulatur spielen.
Arten von Oberschenkelverletzungen
Bei der Beurteilung, wie schlimm der Riss oder die Zerrung der Oberschenkelmuskulatur ist, gibt es drei Schweregrade.
GRADE 1 – Dies ist der niedrigste Schweregrad und wird als leichte Belastung oder Zug eingestuft.
Dies kann zu einem Spannungsgefühl an der Rückseite des Oberschenkels, einer leichten Schwellung in der Umgebung oder einem Unbehagen beim Gehen, Dehnen oder Trainieren führen.
GRADE 2 – typischerweise ein teilweiser Muskelriss. Dies kann zu einer stärkeren Schwellung führen, das Knie kann nicht gestreckt werden, das Gehen kann beeinträchtigt sein oder es können Schmerzen auftreten, wenn Druck oder Widerstand auf den Bereich ausgeübt wird.
GRADE 3 – dies ist der höchste Schweregrad und tritt in Form eines kompletten Muskelrisses auf. In diesem Stadium ist das Gehen stark beeinträchtigt, Schwellungen machen sich sofort bemerkbar und es treten starke Schmerzen auf.
Behandlungen und Genesung
Unmittelbar nach einer Verletzung gibt es einige Möglichkeiten der Erstbehandlung, um weitere Schäden zu verhindern.
Ausruhen – Ausruhen danach ist eine der effektivsten Möglichkeiten, den Heilungsprozess einzuleiten. Körperliche Aktivität kann zu weiteren Schäden oder schwereren Verletzungen führen.
Eis – kalter Druck verringert Entzündungen, lindert Schmerzen und Schwellungen, indem er die Durchblutung des Bereichs verringert. Über den Tag verteilt so oft wie nötig jeweils 10 Minuten lang auftragen.
Hochlagerung – Um Schwellungen zu reduzieren, halten Sie das Bein möglichst hoch und stützen es.
Gängige Schmerzmittel, Cremes und Gele können ebenfalls zur Schmerzlinderung unmittelbar nach einer Verletzung beitragen.
Verhütung
Die effektivste Möglichkeit, jede Art von Verletzung, insbesondere eine Oberschenkelverletzung, zu verhindern, ist das richtige Aufwärmen und Dehnen. Wenn die Muskeln warm sind, dehnen sie sich und leisten eine bessere Leistung und verringern das Risiko einer Überdehnung oder Überbeanspruchung der hinteren Oberschenkelmuskulatur.
Überanstrengung und Überbeanspruchung, da diese anderen Muskeln einen Teil der Belastung übernehmen.
Eine konsequente Maßnahme zur Vorbeugung von Verletzungen ist das Tragen von Kompressionsbekleidung. Kompressionsshorts und Leggings, wie die CORETECH®-Reihe, werden in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten von Profisportlern entwickelt, um ein einzigartiges Sportbekleidungsstück zu bieten. Unterstützt und empfohlen von der ACA (Australian Chiropractors Association) und von der TGA als Medizinprodukt gelistet.
Das Tragen dieser Shorts und Leggings beim Fußballspielen stabilisiert die Muskeln, unterstützt Gelenke und Bänder und erhöht die Durchblutung bei hoher Intensität und scharfen Bewegungen bei Sportarten wie Fußball.
Wie kann CORETECH® bei der Genesung helfen?
Obwohl diese Kompressionskleidung während des Trainings getragen werden sollte, um Verletzungen vorzubeugen, können sie in der Genesungsphase einer Oberschenkelverletzung eine große Rolle spielen.
Das Tragen von Shorts oder Hosen nach einer Verletzung trägt dazu bei, die Bewegungsfreiheit einzuschränken, die andernfalls die betroffenen Muskeln weiter schädigen oder verletzen würde. Dies fördert eine beschleunigte Rehabilitation und Gewebereparatur. Sehen Sie sich unsere Erfahrungsberichte an, in denen CORETECH® dazu beigetragen hat, die Erholungszeiten deutlich zu verkürzen. Die medizinische CORETECH®-Kompression ist die bevorzugte Wahl zur Behandlung von Oberschenkelverletzungen bei Fußballspielern aller Spielstärken.
Referenzliste
https://www.facebook.com/WebMD 2007, Oberschenkelzerrung , WebMD, WebMD.
Lilyfield Physio 2018, HÄUFIGE FUSSBALLVERLETZUNGEN , Lilyfield Physiotherapie.
NHS Choices 2019, Oberschenkelverletzung , NHS.
SportMedBC nd, Oberschenkelzerrungen (Fußball) | SportMedBC , sportmedbc.com.