Injury Prevention

Jede Frau, die vor und während der Schwangerschaft einen aktiven Lebensstil geführt hat, weiß, wie schwierig und frustrierend es ist, wieder zu ihrem Fitnessniveau und Trainingsprogramm vor der Schwangerschaft zurückzukehren. Es gibt oft eine Reihe limitierender Faktoren wie postpartale Beckenschmerzen, Narbenbildung durch Dammrisse oder einen Kaiserschnitt, Schlafmangel und psychische Bereitschaft.

Osteitis Pubis und Leistenverletzungen sind sehr häufig, insbesondere bei Fußballspielern. 5 einfache und effektive Möglichkeiten, um wiederkehrende Verletzungen zu minimieren ... 

Hüft- und Beckenschmerzen und Verletzungen beim Laufen kommen sehr häufig vor und machen einen erheblichen Teil der Verletzungen aus, die Marathonläufer, Ultraläufer und Alltagsjogger erleiden.

Stärkung und Rehabilitation der Oberschenkelmuskulatur – wie Supacore helfen kann. Untersuchungen zeigen, dass e...

Wow – was für ein paar Monate wir wegen des COVD19-Virus hatten! Ich bin mir sicher, dass Sie, genau wie ich, eine gr...

Unter Beckeninstabilität versteht man im Allgemeinen eine Reihe von Zuständen, die während oder nach der Schwangerschaft Schmerzen im Beckengürtel verursachen können. Beckenschmerzen können eine Folge von Haltungsveränderungen, einem erhöhten Druck auf Ihr Becken aufgrund des Wachstums Ihres Babys und hormonellen Veränderungen sein, die die Bänder, die das Becken stützen, erweichen können.

Eine Osteitis pubis ist die Folge einer Entzündung an der unteren Vorderseite des Beckens, wo sich das linke und das...

Eine Leistenzerrung ist eine Muskelverletzung, die schmerzhaft sein kann, Zeit zur Heilung benötigt und die Leistung eines Sportlers stark beeinträchtigen kann. In diesem Artikel erfahren Sie, was eine Leistenzerrung ist, wie es zu einer Leistenzerrung kommt, was die Symptome einer Leistenzerrung sind und wie Sie bei der Genesung helfen und weiteren Verletzungen vorbeugen können.

Osteitis pubis oder OP, wie sie üblicherweise genannt wird, tritt auf, wenn eine Entzündung der Schambeinfuge vorliegt – dem Gelenk zwischen den beiden großen Beckenknochen an der Vorderseite des Beckens – und äußert sich häufig in Schmerzen in der Leisten- und Beckengegend. Die Genesung nach einer Osteitis pubis kann mehrere Monate oder länger dauern und ein frustrierender und schmerzhafter Prozess sein, insbesondere wenn Sie ein Spitzensportler sind. Studien zeigen, dass das Tragen von Kompressionsstrümpfen während der Genesung Ihre Genesung erleichtern, Sie wieder zu Ihrem bevorzugten Sport zurückführen und dabei helfen kann, weitere Verletzungen zu verhindern.

Schmerzen bei Osteitis pubis und Leistenschmerzen können bei Sportlern schwerwiegend sein und werden in der Regel durch Leistenzerrung oder Schamüberlastung verursacht. Eine Leistenzerrung ist ein Muskelriss oder Bruch einer Ihrer Leistenmuskeln; normalerweise einer der Hüftadduktorenmuskelgruppen. Ihr Körper verfügt über fünf Adduktorenmuskeln: Adductor brevis, Longus, Magnus, Pectineus und Gracilis. Jeder dieser Leistenmuskeln kann überlastet sein, am häufigsten ist jedoch der M. adductor longus. Es ist wichtig, diese Leistenmuskulatur aufzuwärmen. Kompressionsshorts können helfen, das Becken zu stabilisieren.

„Wiederkehrende Muskelzerrungsverletzungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur sind im Allgemeinen schwerwiegender...

Lesen Sie die Wissenschaft dahinter und erfahren Sie, wie Kompressionsshorts und Leggings funktionieren und wie sie dem Sportler helfen, sich von einer Verletzung zu erholen und weitere Verletzungen zu verhindern