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Compression for Pelvis and Core Strength: Boost Your Speed with Hyperformance Technology


Si vous êtes un coureur cherchant à améliorer votre vitesse, vous avez peut-être envisagé d'appliquer un vêtement de compression sur votre bassin et votre zone centrale. L'application de vêtements de compression sur le corps est une technologie relativement nouvelle, mais elle pourrait être la clé pour libérer vos performances de course et votre potentiel de puissance.

Qu’est-ce que la compression exactement ?

La compression est un type de technologie textile conçue pour appliquer une pression sur le corps tout en permettant à votre peau de respirer. Il est basé sur le concept selon lequel l’application d’une pression sur certaines zones du corps peut augmenter la stabilité musculaire et améliorer les performances sportives.

Comment la compression améliore-t-elle la vitesse et la puissance ?

L'application d'une compression au bassin et à la zone centrale peut aider à améliorer votre forme de course, votre stabilité et votre biomécanique. Lorsque les muscles de votre bassin et de votre tronc sont correctement soutenus, votre corps pourra bouger plus efficacement et donc améliorer votre vitesse. De plus, la compression aide à réduire la fatigue en minimisant les vibrations et les oscillations musculaires qui causent la fatigue. Cette réduction de la dépense énergétique peut se traduire par une plus grande quantité d’énergie disponible pour la puissance et la vitesse.

Compression pour la prévention des blessures

La technologie de compression est également idéale pour la prévention des blessures. Lorsqu'elle est utilisée correctement, la compression peut aider à réduire le risque de blessures courantes en course à pied telles que les tensions aux ischio-jambiers, les tractions à l'aine et les tensions dans le bas du dos. De plus, les vêtements de compression peuvent fournir un soutien aux muscles du tronc et du dos, ce qui contribue à améliorer la posture et à maintenir une bonne forme pendant la course.

Intégrer la compression à votre entraînement

Vous pouvez intégrer des vêtements de compression à votre entraînement de différentes manières. Le port de vêtements de compression avant et après vos courses contribue à réduire les douleurs musculaires, à améliorer votre temps de récupération et à améliorer vos performances de course. De plus, porter une compression pendant vos entraînements peut vous aider à maintenir une forme correcte et à créer un sentiment de stabilité, facilitant ainsi la pratique efficace des exercices.

Résumé

Les vêtements de compression sont un excellent moyen d'améliorer vos performances de course et votre potentiel de puissance. La technologie peut aider à réduire la fatigue, à améliorer la stabilité et la forme musculaires et à limiter le risque de blessure. L'application d'une compression avant et après vos entraînements peut vous aider à maximiser votre entraînement, vous donnant un avantage supplémentaire pour vous aider à atteindre la ligne d'arrivée plus rapidement. Supacore a développé Coretech® avec un physiothérapeute afin que les athlètes puissent stabiliser le tronc et le bassin. Coretech ® utilise une compression de qualité médicale cartographiée via la technologie brevetée de ceinture pour appliquer 25 à 30 mmhg de compression afin de stabiliser/soutenir le tronc et le bassin.

Zech A, Gamper U, Willhoff A, Schülke K, Bärtsch P, Kiemes F, Bohr-Brouard L, Hottenrott K (2016) Effets des vêtements de compression sur les performances de saut vertical chez les athlètes de saut en longueur. Journal international de physiologie et de performance du sport 11(3) : 323-328.

Petrofski J, Schubert M (2016) Effet des vêtements de compression sur les performances de course dans les courses de 5 km et 10 km. Revue internationale des sciences du sport et du coaching 11(5) : 805-815.

Van Geertruyden J, Vandendriessche J, Pataky T, Delecluse C (2020) Vêtements de compression pour la récupération après un exercice intense : effets sur la fatigue et les douleurs musculaires. Médecine du sport 50(4) : 591-600.

 

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