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Mal au dos

CONSEILS POUR SURMONTER ET PRÉVENIR LES BLESSURES

Si vous avez souffert de maux de dos, vous saurez à quel point cela peut être frustrant et débilitant.

Travailler à créer un corps fort et flexible minimisera votre risque de vous blesser au dos. Il y a quatre mesures importantes que vous pouvez prendre - dans l'exercice et dans la vie - pour protéger votre dos :

  • Renforcez votre tronc – il y a quatre muscles profonds et tous travaillent ensemble pour soutenir votre dos et prévenir les blessures.
  • Plutôt que de vous pencher au niveau des hanches pour soulever des objets lourds, pliez les genoux comme si vous faisiez un squat.
  • Étirez-vous après l'exercice et bénéficiez de massages réguliers pour allonger et détendre vos muscles
  • Portez des leggings de compression ou des shorts de compression Supacore CORETECH lorsque vous vous entraînez pour soutenir le bas de votre dos et votre tronc.

Si vous avez été blessé, les vêtements de compression peuvent vous aider à récupérer plus rapidement en soutenant votre dos et en aidant à prévenir l'inflammation et l'enflure autour de la zone blessée.

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