Mal au dos
CONSEILS POUR SURMONTER ET PRÉVENIR LES BLESSURES
Si vous avez souffert de maux de dos, vous saurez à quel point cela peut être frustrant et débilitant.
Travailler à créer un corps fort et flexible minimisera votre risque de vous blesser au dos. Il y a quatre mesures importantes que vous pouvez prendre - dans l'exercice et dans la vie - pour protéger votre dos :
- Renforcez votre tronc – il y a quatre muscles profonds et tous travaillent ensemble pour soutenir votre dos et prévenir les blessures.
- Plutôt que de vous pencher au niveau des hanches pour soulever des objets lourds, pliez les genoux comme si vous faisiez un squat.
- Étirez-vous après l'exercice et bénéficiez de massages réguliers pour allonger et détendre vos muscles
- Portez des leggings de compression ou des shorts de compression Supacore CORETECH ™ lorsque vous vous entraînez pour soutenir le bas de votre dos et votre tronc.
Si vous avez été blessé, les vêtements de compression peuvent vous aider à récupérer plus rapidement en soutenant votre dos et en aidant à prévenir l'inflammation et l'enflure autour de la zone blessée.