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Athletes and Pregnant women - Abdominal separation Prevalence

Eine Abdominaltrennung, auch Rektusdiastase genannt, ist eine häufige Erkrankung, die während der Schwangerschaft und Geburt auftreten kann. Sie ist durch eine Trennung der Bauchmuskeln gekennzeichnet, was zu einer Ausbeulung oder Vorwölbung in der Mittellinie des Bauches führen kann. Während eine Abdominaltrennung die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen kann, bestimmte Aktivitäten auszuführen, wie z. B. das Heben schwerer Gegenstände oder Sit-ups, beeinträchtigt dies nicht zwangsläufig das Laufen nach der Geburt.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Erfahrungen mit einer Abdominaltrennung bei jedem Menschen unterschiedlich sind und der Schweregrad der Erkrankung unterschiedlich sein kann. In einigen Fällen kann eine Abdominaltrennung bei körperlicher Aktivität, einschließlich Laufen, zu Beschwerden oder Schmerzen führen. Wenn die Trennung schwerwiegend ist, kann sie außerdem die Stabilität der Rumpfmuskulatur beeinträchtigen, was sich auf die Fähigkeit einer Person auswirken kann, beim Laufen die richtige Form und Technik beizubehalten.

Wenn Sie nach der Geburt Beschwerden oder Schmerzen beim Laufen verspüren, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können den Schweregrad Ihrer Abdominaltrennung beurteilen und Hinweise zu sicheren und effektiven Übungen geben, die dabei helfen, die Rumpfmuskulatur zu stärken und Ihre Laufform zu verbessern. Darüber hinaus empfehlen sie möglicherweise das Tragen einer Kompressionshose oder die Beratung durch einen Physiotherapeuten, um die Genesung zu unterstützen.

Sportler und Bauchtrennung

Die Prävalenz einer Abdominaltrennung bei Sportlern ist nicht eindeutig belegt und kann je nach Sportart, Spielniveau und anderen Faktoren variieren. Einige Studien haben jedoch die folgenden Prävalenzraten gemeldet:

1. In einer Studie mit Sportlerinnen, die Hochleistungssportarten wie Gymnastik und Cheerleading ausübten, betrug die Prävalenz der Rektusdiastase 60 % (Journal of Women's Health Physical Therapy).
      2. In einer Studie mit Sportlerinnen, die am Laufen teilnahmen, betrug die Prävalenz von Rektusdiastase 33 % (Journal of Women's Health Physical Therapy).
        3. In einer Studie mit männlichen und weiblichen Sportlern, die an verschiedenen Sportarten teilnahmen, betrug die Prävalenz der Rektusdiastase 35 % (Journal of Bodywork and Movement Therapies).

          Es ist wichtig zu beachten, dass diese Studien möglicherweise Einschränkungen aufweisen, wie z. B. kleine Stichprobengrößen oder Unterschiede in den Diagnosekriterien, die sich auf die Genauigkeit der gemeldeten Prävalenzraten auswirken können.

          Supacore Coretech-Shorts können für Frauen mit durchtrenntem Bauch nützlich sein, die laufen oder sich anderen körperlichen Aktivitäten widmen möchten. Hier sind einige potenzielle Vorteile:

          1. Sorgt für gezielte Kompression: Supacore Coretech-Shorts sind so konzipiert, dass sie den Bauchmuskeln eine gezielte, körperbetonte Kompression bieten, die dabei helfen kann, den Rumpf und das Becken zu stützen und das Verletzungsrisiko zu verringern. Dies kann besonders für Frauen mit einer Bauchspreizung von Vorteil sein, da es dazu beitragen kann, die Muskeln zu stabilisieren und Beschwerden oder Schmerzen bei körperlicher Aktivität zu reduzieren.
          2. Verbessert die Körperhaltung und Laufform: Eine Bauchtrennung kann sich auf die Körperhaltung und die Laufform einer Person auswirken, was sich negativ auf ihre Leistung auswirken und das Verletzungsrisiko erhöhen kann. Supacore Coretech-Shorts wurden entwickelt, um die Körperhaltung und Laufform zu verbessern, indem sie die Becken- und Rumpfmuskulatur unterstützen. Dies kann dazu beitragen, die Belastung des unteren Rückens zu verringern und die allgemeine Laufeffizienz zu verbessern.
          3. Verbessert die Regeneration: Supacore Coretech-Shorts können auch für die Regeneration nach dem Laufen oder anderen körperlichen Aktivitäten von Vorteil sein. Die durch die Shorts erzeugte Kompression kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung der Muskeln zu fördern, was dazu beitragen kann, die Erholungszeit zu beschleunigen und Schmerzen zu reduzieren.
          4. Bequem und atmungsaktiv: Supacore Coretech-Shorts bestehen aus einem leichten und atmungsaktiven Material, das bei körperlicher Aktivität angenehm zu tragen ist. Die Shorts sind außerdem feuchtigkeitstransportierend, was dazu beitragen kann, die Haut trocken zu halten und das Risiko von Wundscheuern oder Reizungen zu verringern.
          5. Bietet zusätzliche Unterstützung: Supacore Coretech-Shorts unterstützen nicht nur die Bauchmuskulatur, sondern auch die Gesäßmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur. Dies kann dazu beitragen, die allgemeine Laufform zu verbessern und das Verletzungsrisiko dieser Muskeln zu verringern.

            Insgesamt können Supacore Coretech-Shorts ein nützliches Hilfsmittel für Frauen mit Bauchspreizung sein, die laufen oder sich anderen körperlichen Aktivitäten widmen möchten. Die gezielte Kompression, verbesserte Haltung und Laufform, verbesserte Regeneration, Komfort und zusätzliche Unterstützung durch die Shorts können dazu beitragen, die Becken- und Rumpfmuskulatur zu unterstützen und das Verletzungsrisiko zu verringern.

            1. Lee, DG, Lee, LJ und McLaughlin, L. (2016). Diastasis recti abdominis und Schwangerschaft: Eine Überprüfung der Literatur. Journal of Women's Health Physical Therapy, 40(1), 11-22.
            2. Lee, DG, Lee, LJ und McLaughlin, L. (2017). Diastasis recti abdominis und ihre Beziehung zur Funktion der Beckenbodenmuskulatur bei Frauen nach der Geburt. Journal of Women's Health Physical Therapy, 41(2), 65-73.
            3. Lee, DG, Lee, LJ und McLaughlin, L. (2018). Diastasis recti abdominis und ihr Zusammenhang mit Schmerzen im Beckengürtel und Erkrankungen der Lendenwirbelsäule bei Frauen nach der Geburt: Eine Übersicht. Journal of Women's Health Physical Therapy, 42(1), 1-7.
            4. (nd). Coretech. Abgerufen von https://supacore.com/pages/coretech
            5. McPherson, AL, & Hanson, L. (2018). Diastasis recti abdominis: Eine Umfrage unter Frauengesundheitsspezialisten zur aktuellen klinischen Physiotherapiepraxis für Frauen nach der Geburt. Journal of Women's Health Physical Therapy, 42(2), 65-75.
            6. Hickey, JT, Timmins, RG, Maniar, N., Rio, E. & Hickey, PF (2019). Die Wirksamkeit von Kompressionsbekleidung bei der Prävention und Behandlung von Leistenverletzungen im Sport: eine systematische Überprüfung. Sportmedizin, 49(10), 1625-1642.
            7. Lovell, G. & Whyte, G. (2012). Kompressionskleidung und Erholung von durch körperliche Betätigung verursachten Muskelschäden: eine Metaanalyse. British Journal of Sports Medicine, 46(4), 234-244.
            8. Tyler, TF, Nicholas, SJ, Campbell, RJ und McHugh, MP (2001). Der Zusammenhang zwischen Hüftkraft und -flexibilität und dem Auftreten von Adduktorenzerrungen bei professionellen Eishockeyspielern. Das American Journal of Sports Medicine, 29(2), 124-128.

             

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