Bei schwangeren Frauen kann es während der Schwangerschaft zu Unterleibsschmerzen kommen . Jede Art von Beckenschmerzen während der Schwangerschaft wird oft als Beckengürtelschmerz (PGP) oder Symphysis-pubis-Dysfunktion (SPD) bezeichnet . Beckenschmerzen treten bei schwangeren Frauen sehr häufig auf. Einige Studien kommen zu dem Schluss, dass bis zu 1 von 5 schwangeren Frauen während ihrer Schwangerschaft in gewissem Maße an PGP leiden.
Die guten Nachrichten ist, dass es in der Regel in Absprache mit einem Physiotherapeuten, Osteopathen oder Chiropraktiker mit Erfahrung in der Behandlung von PGP wirksam behandelt werden kann. PGP kann in jedem Stadium der Schwangerschaft oder nach der Geburt behandelt werden, sobald Sie sich in der Lage fühlen, einen manuellen Therapeuten aufzusuchen. Der Therapeut löst mit seinen Händen sanft steife oder „festsitzende“ Beckengelenke und entlastet schmerzende Muskeln, wodurch die normale Bewegung Ihres Beckens wiederhergestellt und Ihre Schmerzen gelindert werden.
Was verursacht Beckenschmerzen und Funktionsstörungen der Schambeinfuge bei schwangeren Frauen?
Ihr Becken besteht hauptsächlich aus zwei Schambeinknochen, die sich zu einer Wiege krümmen. Die Schambeinknochen treffen an der Vorderseite Ihres Beckens an einem festen Gelenk namens Symphysis pubis zusammen. Die Verbindung des Gelenks wird durch ein dichtes Netzwerk aus zähem Gewebe (Bändern) stabilisiert. Während der Schwangerschaft können Schwellungen und Schmerzen dazu führen, dass das Schambeinfugengelenk weniger stabil wird und es zu SPD kommt.
Während der Schwangerschaft kommt es aufgrund des Hormons Relaxin zu einer Schwächung der Bänder, die das Schambeingelenk (Symphyse) umgeben und überbrücken. Zur Vorbereitung auf die Geburt entspannt das Hormome die Bänder im Becken und macht den Gebärmutterhals weicher und erweitert. Das Hormon verschwindet in der Regel nach der Geburt und die Bänder werden in der Regel wieder stark. Bei manchen Frauen bleibt die Schwäche bestehen, und Aktivitäten wie das Tragen ihres Babys oder das Aufsteigen auch nur einer kleinen Stufe können zu einer leichten, aber kontinuierlichen Trennung oder Abscherung der Bänder der Symphyse führen, wo sie an den Gelenkflächen befestigt sind, was sogar zu Läsionen im Faserknorpel führen kann und Schambeinknochen. Zu den Symptomen gehören eines oder mehrere der folgenden: Schmerzen im Schambereich, in den Hüften, im unteren Rücken und in den Oberschenkeln. Es kann Monate (oder sogar Jahre) dauern, bis es verschwindet.
Eine Symphysis-pubis-Dysfunktion (SPD) ist eine Art von Schmerzen im Beckengürtel. Diastasis sympphysis pubis (DSP) ist eine weitere Art von Beckengürtelschmerzen, die auftreten, wenn sich die Lücke im Gelenk der Schambeinfuge zu weit ausdehnt. Diastasis sympphysis pubis (DSP) ist selten und kann nur durch Röntgen , Ultraschall oder MRT diagnostiziert werden
Woher weiß ich, ob ich SPD habe?
Schmerzen im Schambereich und in der Leistengegend sind die häufigsten Symptome, Sie können jedoch auch Folgendes bemerken:
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Rückenschmerzen, Schmerzen im hinteren Beckenbereich oder Hüftschmerzen.
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Schmerzen, zusammen mit einem Knirschen oder Klicken im Schambereich.
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Schmerzen an der Innenseite Ihrer Oberschenkel oder zwischen Ihren Beinen.
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Schmerzen beim Gehen oder Treppensteigen
SPD kann jederzeit während Ihrer Schwangerschaft oder nach der Schwangerschaft auftreten.
SPD kann ausgelöst werden durch:
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die Gelenke in Ihrem Becken bewegen sich ungleichmäßig
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Veränderungen in der Art und Weise, wie Ihre Muskeln arbeiten, um Ihre Beckengürtelgelenke zu unterstützen
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Ein Beckengelenk funktioniert nicht richtig und verursacht Folgeschmerzen in den anderen Gelenken Ihres Beckens
Diese Probleme führen dazu, dass Ihr Becken nicht so stabil ist, wie es sein sollte, und das ist die Ursache für SPD.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie SPD entwickeln, wenn:
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Sie vor der Schwangerschaft Schmerzen im Beckengürtel oder Beckengelenk hatten
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Sie hatten bereits eine Beckenverletzung
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Sie hatten in einer früheren Schwangerschaft Schmerzen im Beckengürtel
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Sie haben einen hohen BMI und waren vor Ihrer Schwangerschaft übergewichtig
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Hypermobilität in allen Gelenken
Wie wird SPD diagnostiziert?
Ihr Arzt, Ihre Hebamme oder Ihr medizinisches Fachpersonal wird Ihnen die Behandlung empfehlen. Möglicherweise werden Stabilität, Bewegung und Schmerzen in Ihren Beckengelenken und Muskeln untersucht .
Wie wird SPD behandelt?
Die beste Art und Weise zur Behandlung von SPD wird durch Rücksprache mit Ihrem Arzt ermittelt.
Die Behandlung umfasst häufig:
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Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule, der Bauchmuskulatur, des Beckengürtels, der Hüfte und der Beckenbodenmuskulatur. Dadurch verbessern Sie die Stabilität Ihres Beckens und Rückens . Möglicherweise benötigen Sie eine sanfte, praktische Behandlung Ihrer Hüfte, Ihres Rückens oder Ihres Beckens, um Steifheit oder Ungleichgewicht zu korrigieren.
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Ratschläge, wie man alltägliche Aktivitäten weniger schmerzhaft machen kann
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Akupunktur kann helfen, die Schmerzen zu lindern und ist während der Schwangerschaft sicher. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt über eine entsprechende Ausbildung und Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen verfügt.
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Andere manuelle Therapien wie Osteopathie können hilfreich sein. Suchen Sie einen zugelassenen Arzt auf, der Erfahrung in der Behandlung schwangerer Frauen hat
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Ein Beckenstützgürtel kann Erleichterung verschaffen, insbesondere wenn Sie Sport treiben oder aktiv sind . Diese Gurte sind umständlich und können oft die Bewegungsfreiheit einschränken. Supacores TGA-zugelassene Schwangerschafts -Coretech-Reihe in medizinischer Qualität kann helfen, Schmerzen zu lindern und den Rücken zu stützen, um das Becken zu stabilisieren.
Was kann ich tun, um die Schmerzen der SPD zu lindern?
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Seien Sie so aktiv wie möglich, aber überfordern Sie sich nicht so sehr, dass es weh tut.
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Fahren Sie mit den Übungen für den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur fort, die Ihnen Ihr Physiotherapeut empfiehlt.
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Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Schmerzen verschlimmern oder Ihr Becken in eine unebene Position bringen, wie zum Beispiel das Sitzen im Schneidersitz oder das Tragen Ihres Kleinkindes auf der Hüfte. Wenn etwas wehtut, hör auf damit. Wenn der Schmerz aufflammt, kann es lange dauern, bis er wieder nachlässt.
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Gehen Sie beim Treppensteigen Schritt für Schritt vor. Steigen Sie mit Ihrem besten Bein auf eine Stufe und bringen Sie dann Ihr anderes Bein dazu. Wiederholen Sie dies bei jedem Schritt.
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Seien Sie beim Ein- und Aussteigen aus dem Auto, dem Bett oder der Badewanne vorsichtig . Halten Sie die Knie zusammen und schwenken Sie den ganzen Körper, anstatt sich zu strecken, um aus dem Auto usw. zu steigen. Wenn Sie liegen, ziehen Sie Ihre Knie so weit wie möglich an, um es zu schaffen Einfacher
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Ruhen Sie sich regelmäßig aus oder setzen Sie sich für Aktivitäten hin, die Sie normalerweise im Stehen erledigen würden, wie zum Beispiel Bügeln.
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Supacores TGA-zugelassene Schwangerschafts- Coretech-Reihe in medizinischer Qualität kann dabei helfen, Schmerzen bei Aktivitäten und alltäglichen Bewegungen zu lindern.
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Versuchen Sie , auf der Seite zu schlafen , die Beine angewinkelt und ein Kissen zwischen den Knien. Diese Position ist auch für Ihr Baby am besten.
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Versuchen Sie, keine schweren Lasten zu heben oder zu schieben.
Werde ich mich von SPD erholen, nachdem ich mein Baby bekommen habe?
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sich innerhalb weniger Wochen bis Monate nach der Geburt Ihres Babys erholen. Wenn möglich, führen Sie nach der Geburt weiterhin Physiotherapie und Rumpfübungen durch. Dies hilft bei der Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur. Das Tragen von Supacore-Shorts oder -Leggings während der postnatalen Genesung kann hilfreich sein, um Ihr Becken stabil zu halten.
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Verweise: