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Compression leggings- more than just tight tights !

Les shorts et collants de compression sont portés par les sprinteurs depuis des années, et les chaussettes et leggings de compression sont de plus en plus populaires parmi les coureurs de fond. Mais à quoi sert la « compression » et pourquoi devrais-je l’acheter ?

La compression a été utilisée dans le traitement d'affections œdèmes telles que le lymphœdème, les problèmes vasculaires, les varices et le syndrome de tachycardie orthostatique posturale (POTS) - une affection qui affecte la circulation et le flux sanguin.

La compression peut aider à améliorer la récupération après l'entraînement en réduisant les DOMS (douleurs musculaires à apparition retardée) - la douleur que vous ressentez parfois dans vos jambes quelques jours après un entraînement intense et peut être utilisée pour aider à réduire le risque de TVP (thrombose veineuse profonde).

Un véritable vêtement de compression aura un niveau de compression progressif qui contribue à améliorer la circulation de l'oxygène dans le sang, à soutenir les mouvements musculaires et à réduire les vibrations. Cela contribue à son tour à minimiser la fatigue et les douleurs musculaires, à favoriser la récupération et (potentiellement) à améliorer les performances. La compression graduée signifie que la compression dans les chevilles est plus ferme que dans le haut des jambes – la compression graduée masse les veines et les muscles et pousse le sang vers le cœur et les poumons.

Que signifient les niveaux de compression ?

Les niveaux de compression sont indiqués par une plage de chiffres comme « 20-30 mmHg ».

L'unité de mesure est appelée « millimètres de mercure », qui est une mesure de pression.

Lors de l’achat d’un équipement de compression, il est important de déterminer le niveau de compression dont vous avez besoin et de vous assurer que le vêtement de compression est adapté à votre condition.

Un faible niveau de compression, tel que 15-20 mmHg, est un excellent choix pour la compression quotidienne afin de soulager les gonflements légers et les jambes fatiguées dues à de longues périodes de voyage, assis ou debout. La plupart des chaussettes de compression se situent à ce niveau.

Le niveau de compression de 20 à 30 mmHg est le premier des niveaux de compression de qualité médicale . Il s'agit de la qualité médicale la plus utilisée car elle offre une compression compétente à vos jambes sans être trop forte.

Le niveau de compression de 20 à 30 mmHg est idéal pour gérer le gonflement des jambes, les varicosités, les varices, le gonflement causé par les voyages, le sport et après certaines interventions chirurgicales. Les mères enceintes découvrent également les avantages des bas de contention et commencent à en porter 20 à 30 mmHg pour soulager la lourdeur, l'enflure et les douleurs dans les jambes.

Plus que « serré »

Souvent, lorsque les gens essaient des leggings de compression pour la première fois, ils remarquent pour la première fois à quel point ils sont fermes et vous devez vous assurer que l'ajustement est correct pour bénéficier des avantages de la compression. La taille que vous choisissez doit être basée sur votre poids et votre taille, et non sur votre taille pour les mesures typiques des vêtements de sport. La taille pour la compression ne correspond pas à celle des vêtements ordinaires ou des vêtements de sport standard.

Pour plus d'informations, consultez notre guide des tailles notre guide des tailles

Comme vous pouvez l’apprécier, la compression est de qualité médicale et très ferme et il faut un certain temps pour s’y habituer. Ils ne ressemblent pas non plus à tous les autres leggings ou collants que vous avez pu porter, ils ne peuvent donc pas être enfilés comme vos autres leggings ou collants. Ils sont plus difficiles à enfiler et également plus difficiles à retirer autour de la cheville et du pied par la suite, étant donné que le bas de la jambe est l'endroit où la compression est la plus importante.

Voir notre FAQ

Les leggings et collants de compression ne sont certainement pas une panacée pour tous… il est toujours recommandé de consulter votre médecin pour vous assurer que vous avez la bonne coupe et le bon produit de compression adapté à vos besoins. Le type et la fréquence de l'exercice, votre alimentation et le fait de vous assurer d'un repos et d'une récupération adéquats doivent tous être pris en considération pour une bonne santé et une bonne forme physique.

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