Injury Prevention

Chaque femme qui a mené un mode de vie actif avant et pendant la grossesse sait à quel point il est difficile et frustrant de retrouver son niveau de forme physique et son programme d'exercice d'avant la grossesse. Il existe souvent un certain nombre de facteurs limitants tels que des douleurs pelviennes post-partum, des cicatrices dues à des déchirures périnéales ou à une césarienne, le manque de sommeil et de préparation psychologique.

L'ostéite pubienne et les blessures liées à l'aine sont très fréquentes, en particulier chez les joueurs de football. 5 façons simples et efficaces de minimiser les blessures récurrentes... 

Les douleurs et blessures à la hanche et au bassin lors de l'activité de course à pied sont extrêmement courantes et représentent une proportion importante des blessures subies par les marathoniens, les ultra-coureurs et les joggeurs de tous les jours.

Renforcement et rééducation des ischio-jambiers - comment Supacore peut vous aider. La recherche nous montre que...

Wow – quels quelques mois nous avons vécus à cause du virus COVD19 ! Je suis sûr que vous, comme moi, avez vécu une g...

L'instabilité pelvienne est généralement utilisée pour décrire un certain nombre d'affections pouvant provoquer des douleurs à la ceinture pelvienne pendant ou après la grossesse. Les douleurs pelviennes peuvent résulter de changements de posture, d’une augmentation de la pression sur votre bassin en raison de la croissance de votre bébé et de changements hormonaux qui peuvent ramollir les ligaments qui soutiennent le bassin.

L'ostéite pubienne est le résultat d'une inflammation autour de la partie antérieure inférieure du bassin, là où les...

Une foulure à l'aine est une blessure musculaire qui peut être douloureuse et nécessite du temps pour guérir et peut gravement affecter les performances d'un athlète. Dans cet article, nous découvrirons ce qu'est la souche à l'aine, comment se produisent les tensions à l'aine, quels sont les symptômes de la souche à l'aine et comment aider à récupérer et prévenir d'autres blessures.

L'ostéite pubienne, ou OP, comme on l'appelle communément, survient en cas d'inflammation de la symphyse pubienne - l'articulation entre les deux principaux os pelviens à l'avant du bassin et se manifeste souvent par des douleurs à l'aine et dans la région pelvienne. La guérison de l'ostéite pubienne peut prendre plusieurs mois, voire plus, et cela peut être un processus frustrant et douloureux, surtout si vous êtes un athlète d'élite. Des études montrent que le port d'une compression pendant la récupération peut faciliter votre récupération, vous permettre de reprendre votre sport préféré et aider à prévenir d'autres blessures.

Les douleurs liées à l'ostéite pubienne et à l'aine peuvent être graves chez les athlètes et peuvent généralement être causées par une tension à l'aine ou une surcharge pubienne. Une foulure à l'aine est une déchirure ou une rupture musculaire de l'un des muscles de l'aine ; généralement l’un des groupes musculaires adducteurs de la hanche. Votre corps possède cinq muscles adducteurs : le petit adducteur, le long, le grand, le pectineus et le gracilis. N’importe lequel de ces muscles de l’aine peut être tendu, mais le plus courant est le long adducteur. Il est important d’échauffer ces muscles de l’aine. Les shorts de compression peuvent aider à stabiliser le bassin.

"Les lésions récurrentes des muscles ischio-jambiers sont généralement plus graves et entraînent une perte de temp...

lisez les données scientifiques sur le fonctionnement des shorts et des leggings de compression et comment ils aident l'athlète à se remettre d'une blessure et à prévenir d'autres blessures.